Deprecated: is_ajax is deprecated since version 6.1.0! Use wp_doing_ajax instead. in /customers/4/3/5/dortebak.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 5211 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/3/5/dortebak.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:5211) in /customers/4/3/5/dortebak.dk/httpd.www/wp-content/plugins/wp-recipe-maker/includes/public/class-wprm-print.php on line 94 Opskrift på en sund dadel og choko-shake - Dorte Bak
Go Back

Opskrift på en sund dadel og choko-shake

Antal: 1 person

Ingredienser

  • 35 gram dadler medjool
  • 20 gram havregryn finvalsede
  • 1 dl vand
  • 1/2 stk banan
  • 10 gram Chokolade proteinpulver jeg bruger den fra Bodylab
  • 20 gram havremælk jeg bruger Ikaffe fra Oatly
  • 15 gram mandelsmør jeg bruger den fra Bodylab

Sådan gør du

  • I en blender opblødes dalder og havregryn i vand i 5-10 minutter
  • Tilsæt nu de øvrige ingredienser og blend grundigt. Skrab gerne siderne på blenderskålen ned en enkelt gang og blend igen
  • Hæld din dadel choko-shake på et glas med 1-2 isterninger og nyd den